Juwelen für den Alltag

Das neue Einmaleins von Gesundheit, Genuss und Lebensqualität

Was rät ein alternativer Arzt mit 30 Jahren Erfahrung seinen besten Freunden im Vertrauen?

Natürlich gut leben – was heißt das eigentlich, und wie macht man das im Alltag?
Klaus G. Hensel hat in drei Jahrzehnten Praxis gesehen, was wirklich wirkt und was nur gut klingt. In diesem Buch gibt er die Essenz weiter: das, worauf es ankommt – und was Du schon morgen früh anders machen kannst.

Kein Fachbuch, kein Verzichtsprogramm. Sondern ein kompakter Begleiter: 13 Kernaussagen, unzählige praktische Tipps und ein neuer Überblick darüber, was Dein Körper-Geist-System eigentlich braucht.

Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand – an jedem neuen Tag.

Highlights des Buches

Die Essenz in 13 Kernaussagen:
Ballaststoffe, Fette, Fructose, das richtige Timing – was wirklich zählt, findest Du am Ende des Buches gebündelt auf einen Blick.

Sofort umsetzbare Routinen:
Vom Einsteigerplan für den Morgen bis zur geschickten Reihenfolge der Mahlzeiten – alles ohne Zusatzaufwand und ohne Spezialprodukte.

Wissenschaft, verständlich übersetzt:
Warum eine gestörte Insulinsensitivität fast jeden Zweiten betrifft und wie Du Deine Leber in rund 100 Tagen entlasten kannst.

Ein Nachschlagewerk für den Alltag:
Rund 250 Stichwörter im Register – medizinisch und kulinarisch – führen Dich direkt zur passenden Stelle.

Kompakt, praktisch, wirksam – geschrieben von einem Arzt, der beide Welten kennt:
die Schulmedizin und die Naturheilkunde. Ein Buch, das Du nicht einmal liest,
sondern immer wieder zur Hand nimmst.